Yeni tarifler

1 Doların Altında 6 Sağlıklı Gıda

1 Doların Altında 6 Sağlıklı Gıda

İşte gerçekten ucuza sağlıklı beslenmenin yolu

Lif, manganez ve folatla dolu olan nohut, sağlıklı ve çok yönlü bir fasulyedir. Onları ıslatmak için zamanınız varsa, kuru nohut konserveden bile daha ucuzdur. Tatlı bir şeyler olsun diye tarçın ve şekerle kızartın ya da kendi humusunuzu yapın.

İyi yemek için bir servet ödemeniz gerekmez. Bir bakkalın çevresinde dolaşın ve en taze ve en ucuz yiyecekleri bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Pancar

Bu kök sebze, antioksidanlar ve anti-inflamatuar bileşikler içerir.. Pancar genellikle pound başına yaklaşık 0,99 ABD dolarına mal olur. Ayrıca, çok yönlüdürler. Onları rendeleyin ve biraz zeytinyağı ile bir salataya veya fırında kızartmaya çiğ ekleyin.

Margaret Weinberg'in fotoğrafı

Balkabagi

Kilo başına yaklaşık 0,99 ABD doları olan bu kış kabağı, lif, antioksidanlar ve elektrolitlerle doludur. Biraz sarımsak ve kekik ile pişirin veya makarnaya ekleyin.

Becky Hughes'un fotoğrafı

Karpuz

Karpuz porsiyon başına yaklaşık bir kuruş maliyeti. Ayrıca, güçlü bir antioksidan olan likopen ile doludur, kan basıncını düşürür ve atletlerin iyileşmesini hızlandırabilir.

Fotoğraf Katherine Baker

Etsiz Pazartesi'yi mi deniyorsunuz? Tofu protein bakımından yüksek ve yağ bakımından düşüktür. Dört ons (bir porsiyon) yaklaşık 50 sente mal oluyor.

Fotoğraf: Rachael Ferreira

Nohut (aka Garbanzo Fasulye)

Lif, manganez ve folat ile dolu olan nohut, sağlıklı ve çok yönlü bir fasulyedir. Onları ıslatmak için zamanınız varsa, kuru nohut konserveden bile daha ucuzdur. Tatlı bir şeyler olsun diye tarçın ve şekerle kızartın ya da kendi humusunuzu yapın.

Hannah Lin'in fotoğrafı

Bir yumurta yaklaşık 18 sente mal oluyor ve bu da onları en ucuz protein kaynaklarından biri yapıyor. Hızlı bir kahvaltıya ihtiyacınız varsa, mikrodalgada karıştırın.

Fotoğraf Sherry Xiao

Burada daha iyi şeyler:

  • Kurabiye tereyağı yemenin 12 yolu
  • Nihai Chipotle menü tüyoları
  • Copycat Chick-Fil-A sandviç tarifi
  • Şimdiye kadarki en kolay 2 malzemeli içecek tarifleri
  • Diners, Drive-ins and Dives'tan ziyaret edilmesi gereken 24 Chicago restoranı

1 Doların Altında 6 Sağlıklı Gıda yazısı ilk olarak Spoon Üniversitesi'nde yayınlandı. Bunun gibi daha fazla gönderi görmek için lütfen Spoon University'yi ziyaret edin.

Spoon University'den daha iyi şeyler burada:

  • Kurabiye tereyağı yemenin 12 yolu
  • Nihai Chipotle menü tüyoları
  • Copycat Chick-Fil-A sandviç tarifi
  • Şimdiye kadarki en kolay 2 malzemeli içecek tarifleri
  • Diners, Drive-ins and Dives'tan ziyaret edilmesi gereken 24 Chicago restoranı


Videoyu izle: อาหาร เมน ไขเจยวหวไชเทา อาหารเพอสขภาพ อาหารงายๆ (Ocak 2022).