Pukkolla

Pukkolla

Tropikal meyveli

Tropikal meyveli

12 kişilik

10 dakika ve gece boyunca ıslatma

Zorluk: Süper kolay

Porsiyon başına beslenme
  • Kalori 222% 11

  • Yağ 6,4 g% 9

  • 3,5 g% 18 doyurur

  • Şekerler 17,4 g% 19

  • Tuz 0.24g% 4

  • Protein 10.1g% 20

  • Karbonhidrat 29,5 g% 11

  • Elyaf 5.2g -

Bir yetişkinin referans alımının

Malzemeler

  • 5 cm zencefil
  • 8 büyük avuç yulaf lapası
  • 2 büyük avuç öğütülmüş kepek
  • 1 avuç kurutulmuş hindistan cevizi
  • Muz, kayısı, ananas, mango, papaya, kivi gibi 5 avuç kuru meyve
  • 1½-2 litre süt
  • 500 gr doğal yoğurt

Yöntem

  1. Zencefili soyun ve büyük bir kaseye ince ince rendeleyin, kalan tüm malzemeleri ekleyin, önce büyük meyveleri doğrayın ve birleştirmek için iyice karıştırın.
  2. Islatmak ve şişmek için bir gece buzdolabında örtün ve doldurun.
  3. Taze meyve ile servis yapın - dilimlenmiş muz, üzüm ve ince rendelenmiş limon kabuğu rendesi ile lezzetli. Artıklar buzdolabında 4 güne kadar mutlu bir şekilde saklanacaktır.


Videoyu izle: Fortnite matsi (Ocak 2022).